第一次修炼成功，陆云显得很是振奋，他停下来稍事休息，开始修习灵狐洗爪。

        灵狐洗爪洗的是前爪，对于人类而言就是锻炼双臂的肌肉群，陆云按照秘籍上的记载开始修炼动作。

        仅仅两三遍就将这第二式完全练到了一丝不苟。

        他的双臂有些滚烫，万事开头难，显然这第二式比第一式要简单的多。

        陆云又歇息了一会儿，开始第三式灵狐弹肢的练习，他整个人倒立起来，双腿接连向后踢出。

        灵狐弹肢修习的不仅仅是双腿的肌肉群，对双臂也能起到很好的锻炼作用，但难度系数也是三式中最高的。

        不过这对于被洗髓宝液改造过身体的陆云来说算不得什么，大概练习了五遍之后，他就将灵狐弹肢彻底掌握了。

        “我的身体还远远没有达到极限！”

        感受着身体里的热流，陆云决定一鼓作气将第四式灵狐抖毛修炼完成。

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